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文章作者:bianji3 | 2018-05-10
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     目力是指视网膜分辨影象的才能。目力的短长由视网膜分辨影象才能的大年夜小来剖断,但是当眼的屈光介质(如角膜、晶体、玻璃体等)变得混浊或存在屈光不正(包含远视、远视、散光等)时,即使视网膜功能优胜的眼目力仍会降低。我们眼睛的状况逐日愈下——属于童年时代的高适应性曾经一去不回。从我们出生在这个地球上开端,晶状体就变得愈来愈厚浊、僵硬,乃至钙化。眼睛不再是心灵的窗户,它们愈来愈像牙齿。

  假设想检测本身的眼球能否在“硬化”,不消怎样费力,看手机就行——或许你早就将眼光转向了那边。注目屏幕、浏览、聚精会神,不要去管真实空间的第三维度和天然光线。眼睛向牙齿生长的第一个征象是,我们会眯起眼来看手机;接着就是赓续地调剂屏幕的间隔;再就是调大年夜字号;终究是去配眼镜。

  有了眼镜这一现代医学的产品,你便可以重新沉溺得手机的世界中,既不消眯缝起眼睛,也不消伸长胳膊。远视眼和远视眼的治疗筹划明显很成功,以标准的 16 英寸(约 40 厘米)为浏览间隔,被这一成绩困扰的人士可以温馨地浏览铝合金发光屏幕上的短信、邮件,处理电子商务,或许应用社交媒体。眼镜让我们取得了更生。

  可是,这难道不是一个恶性轮回吗?目力本来就不好,但重要的注目对象仿佛又会严重伤害目力。我们以手机为标准来衡量目力,又同时困惑正是手机在折损我们看清它所出现出的内容的才能。

  比来,四十多岁的我也戴上了老花眼镜——我发明本身不能不在浏览和生计之间选择,由于不戴眼镜我就读不了器械,戴上眼镜后却看不清四周的世界。当浏览还只是奇怪的消遣时,眼镜就曾经存在;人们摸到眼镜后戴上,然后开端浏览一本书,但开车、交谈和走路时照样依附裸眼。

    即使嘴上不肯承认日渐衰弱的目力与视野的广泛变窄有关,但我们的身材仍很诚实。例如,只需稍微动着手指,便可以轻松地调理手机屏幕的比较度和亮度。固然没法改良本身的视觉才能,但这可让所视之物变得更轻易看清不是吗?但是,屏幕亮度恰如吗啡,会令人调理上瘾,直到调到最顶部还白费地按加号——你用这些光线闪瞎了本身。

  然则如今,大年夜多半人成天都在浏览——选择让愉悦的像素和颜神情灌满视野,而不是看向不那么妙趣横生的棕灰色“真实世界”。这意味着,戴着老花眼镜,乃至外出时也戴着,会让我对除手机以外的一切都视而不见。

      假设手机没有成为平常必须品,现代人的视觉会变成甚么样?假设你是一名生活在蒙古草原上的牧平易近,或许都不会认为老花眼是种病。为了接洽他人和听音乐,很多牧平易近也会带着手机,但他们不玩游戏,很少盯着屏幕。他们得跟随永久在移动的羊群,不雅察畜群的构造和意向,保持警省;同时要注不测围的异常和威逼,所以睫状肌不会处于经久重要的状况,可以或许张弛有度地调理目力。骑着马游荡在坦荡的草原上,视野很轻易指向地平线,而映入他们视野的是具有空间感的远近,非像素化的光谱,和物体的真实移动。你不必像沉溺在数码世界里的人那样:调剂睫状肌,紧缩,松弛担任晶状体定位的韧带,使其适应一个在 APP 里出现的、长约 1.4 毫米的像素化的字母 x 。

  每种职业都邑对目力形成不合的影响。破冰的渔夫能够会得雪盲症。电焊工会饱受电光性眼炎(因眼睛的角膜上皮细胞和结膜接收大年夜量而激烈的紫外线所惹起的急性炎症)之苦。航船的眺望员能够会产生幻视。学术任务者则会远视。拇指一族——权算作一项副业——则会变得目力模糊、得散光。

  今朝,曾经至少出现了两例记录在案的智妙手机眼盲症。《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)留意到,两例患者都爱好在黑阴霾侧身斜眼看手机。“我们推想,随着眼睛愈来愈适应屏幕亮度,两眼视觉细胞中的光敏色素会不合程度地褪去,从而招致了这些症状。”唯一值得光荣的是,智妙手机眼盲症是临时的。

  这类由于屏幕而激起的目力成绩有一个总称,即电脑视觉综合征(computer vision syndrome)。个中包含目力模糊、眼球干涩、头疼,这些症状广泛困扰着屏幕前的人们。和很多综合征一样,这一总称其实不尽人如意,由于它只列出了一些症状,不管是从医学照样其他角度,都没法追溯到明白的缘由。

  美国验光协会(The American Optometric Association,简称 AOA)用这个词来概括人们长时间盯着屏幕后所产生的不适感。可是,当视野成天都被屏幕占据,又应当若何定义“太长时间”呢(并且,关于眼部不适的申报其实不有助于诊断综合征)?不过,AOA 供给的 20-20-20 治疗筹划却很值得留意,即每看 20 分钟屏幕,都要向 20 英尺(约 60 米)外看 20 秒。

  电脑视觉综合症其实不是屏幕收回的蓝光、侵入式告白或其他渣滓视觉后果而至,而是由于长时间不连续地盯着间隔 8 英寸— 2 英尺处的屏幕。按照该治疗办法,饱受视疲惫困扰的人应当看向 20 英尺开外的处所。TA 很能够只是看向了 20 英尺外的一幅画或一堵墙。但这 20 英里,能够正是 TA 渴求的视野间隔。

  不久之前,一名名为 Gabriel Popkin 的迷信作家在华盛顿特区展开了带市平易近辨认树木的徒步活动,而活动的目标受众,很多都是经久在屏幕前任务的人。2012 年,Popkin 经过过程辨认树木治好了本身的眼盲症,从一个只能委曲认出橡树的植物老手,变成了能辨识出几十种树木的专业植物培养专家。这个城市中最硕大年夜的生物一会儿都变成了他的同伙,他可以辨认出每种树木的特点,并乐在个中。

     不合的树种一经辨识,便构成了他最激烈的兴趣——比各类 APP 软件更冲动人心,信不信由你。“花时间不雅察一株正在开花的美国紫荆,可以听到沾满花粉的大年夜黄蜂嗡嗡地劳碌着,”他写道。“我包管你不会无聊。”

  假设电脑视觉综合征是用来全方位描述由显示屏惹起的一系列担心的话,很能够不只是蓝光或许近间隔打字发消息会伤害目力那么简单。这类综合征能够意味着更狭义的眼盲:眼睛不再知道若何不雅察,大年夜脑也愈来愈没法辨认天然界中的非数码物品。

  比来,当我把眼睛移开屏幕,然后向中远间隔处看一段时间后,我会摘下眼镜。我试着找一棵树。假设我在室内,那就翻开窗户;假设在室外,我乃至会走近一棵树。我只想用裸眼去不雅察它们。树木对我来讲还很陌生;我简直不知道它们的称号,但照样尽力不雅察叶片的外形和绿色的深浅。就我今朝的感知而言,树木完全不合于屏幕。它们具有惊人的分枝构造,有很多虫子。看了一两分钟后——比来我经常会有这类感到——“我恍然大悟,光亮涌入了视野”。

   保护眼睛的办法:

     一、转眼法

      选一安静场合,或坐或站,全身抓紧,清除邪念,二目展开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛注目正下方,迟缓转至左方,再转至注目正上方,至右方,最后回到注目正下方,如许,先顺时针转9圈。再让眼睛由注目下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,如许,再逆时针偏向转6圈。总  共做 4次。每次迁移转变,眼球都应尽能够地达到极限。这类转眼法可以锤炼眼肌,使眼灵活自若,炯炯有神。
       2、眼呼吸凝神法
       选空气清爽处,或坐或立,全身抓紧,二目平视前方,渐渐将气吸足,眼睛随之睁大年夜,稍停少焉,然后将气渐渐呼出,眼睛也随之渐渐微闭,持续做9次。
      3、按压眼球法。
      闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端悄悄地按压眼球,也能够改变轻揉。弗成持续太久或用力揉压,20秒钟阁下就停止。
      四、按压额头法。
      双手的各三个手指从额头中心,向阁下太阳穴的偏向迁移转变搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒畅的感到。反复做3~5次。
      五、按压眉间法。
    拇指腹部贴在眉毛根手下方凹处,悄悄按压或迁移转变。反复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的偏向迁移转变,头部弗成闲逛。

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